Habe auch ca. 500W Grundlast. Vor Jahren auch mal gesucht und habe das Gerät hier liegen:
https://www.amazon.de/ELV-Energy-Master-Profi-Energiekosten-Messger...
Damit einfach mal je an Steckdose angeschlossenem Verbraucher messen. Wer das noch besser haben will:es gibt jede Menge Steckdosen sogar mit APP und WLAN zum Überwachen.
Kühlschränke sind auch ein Thema, sollte auch mal so angeschlossen werden,
Und dann einfach die ermittelten Verbraucher notieren und von der Grundlast abziehen. Dann bleibt das übrig, was fest angeschlossen ist.
Zum genaueren Ermitteln z. Bsp. der Heizung ggf. einen Klappstromzähler im Schaltschrank anbringen und an den Zuleitungen zur Heizung u.a. messen. Dazu braucht es keinen Elektriker, sondern nur das Wissen welche Adern im Schrank wohin gehen - und wo man nicht hinfassen darf 
https://www.ebay.de/itm/295769203818?mkevt=1&mkcid=1&mkrid=707-53477-19255-0&campid=5338757642&toolid=20006&customid=744d4b20dbd822d04006cd74a9c740ef&_trkparms=ispr%3D1&amdata=enc%3A1WWeuKePNTlq0Tyofdzy-vg14
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